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お久しぶりです。sasaです。

当社もスタッフが15名まで増え、それに伴い「BLOGをみんなでちゃんと更新しよう」となり、今年になってから毎週一人ずつ更新するようにしています。(それでも一人が約4ヶ月に1回更新すれば良いだけのゆるゆるペースですが・・・)普段は話さなかったり見えなかったりするスタッフの考えてることやプライベートな部分が見れて、面白いなぁと改めて思ってます。

ところで最近、肩こりや背中、腰など身体のどこかが痛いってことが結構続いてます。社長の宮さんにもこないだ「笹木さん、最近会うたびにどこか痛いって言ってますよ」と言われましたが、本当にだいたい毎日どこかしらが痛かったり違和感があったりします。なので、こないだ仕事で訪れた接骨院さんで全身バランスを診てもらってマッサージしてもらいました。(ちなみにその時は肩が痛かった)

その時に言われたのが、普段座って仕事をしている時の姿勢が原因だろう、と。人間の頭は重いからPC作業などしているとどうしても前屈みになってしまう、そうなるとそれを支える首や肩に負担がかかる、それをかばうために今度は他の箇所に負担がかかるようになり、全身のバランスが崩れたり不調をきたすようになる、とのこと。背筋を伸ばす、腰を正す、顎を引く、のように良い姿勢を保つことがいかに健康に直結しているかってことですね。

そう言えば昨日とある先生に「立腰」という言葉を教わりました。立腰とは読んで字のごとく、腰が立つこと。つまり、立腰することで必然的に姿勢が良くなる、そうすることで健康に良いだけでなく、神経が研ぎ澄まされ、集中力が増す。体が真っ直ぐになることで脳への血流も良くなり、頭の働きも活性化される、ということ。今では立腰教育というものがあり、理念やプログラムに取り入れている保育園まであるそうです。

昨日教わった立腰のやり方はこうです。

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1.イスに浅く座る

2.お尻を後ろに突き出すようにする

3.おへそを前に出すようにし、背中〜腰のS字を意識する

4.手は太ももの付け根あたりに静かに置く

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これなら自宅や職場でも簡単にできますね。朝会社に着いて席に座ったら、PCを立ち上げる前にまずは1分間立腰して心を落ち着けるのを習慣(現代風に言うとルーティン)にしようかと思いました。

成果はまたここでお知らせします。続いてれば・・・ですが。

 

sasa

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